簡単に痩せるのは良いダイエットですか?

せっかくダイエットをするなら良いダイエットにしたいですよね。「リバウンドしてダイエット前の身体より太ってしまった」なんてことが起らないように・・・。リバウンドなんて私に限ってあるわけない!なんて思わず、ダイエットに失敗はつきものだと言いますから・・・。

良いダイエットがあれば悪いダイエットもあります。悪いダイエットを実践している人は簡単に痩せます。だけど簡単に痩せて簡単に太ります。完全にリバウンドをしてダイエット前より体重が増えるのです。それはどういうことかと言えば人間の身体の法則というか仕組みというか、そういう身体の内部のこと、ホルモンバランスのこと、血液や筋肉のことを全て無視して痩せたから。だから短期間で痩せられたのです。

元々人間の身体は普通に3食食べて普通に生活していれば急激に痩せたりしません。急激に痩せる場合重い病気を発症していることがあります。癌になるとどんどんやせ衰えていきますよね・・・。癌のような命に関わる重い病気になってしまうと太ることはできません。太るということはある意味健康な状態だから太ることができるんですね。不健康な生活をしている人や身体そのものが不健康な場合太ろうと思っても今度はなかなか太れなくなってきます。人間の身体というのはそういうものです。

ダイエットも短期間で痩せて喜んでいる人がいますがそれでいいのでしょうか?何か不思議だな~とか、もしかして自分のしていたダイエット法は身体に悪いことだったのか?と心配にならないのでしょうか・・・。短期間で身体から肉がなくなっていくときに少しも怖くない人は注意した方がいいかもしれませんよ。痩せた!痩せた!と喜ぶ前に、自分の身体が縮んだんじゃないか、老化したのではないか、身体にダメージは出ていないか真剣にチェックした方がいいでしょう。いや、チェックしなければいけないと思います。

ダイエットは徐々に痩せていくのがいいんです。1ヶ月に1キロ痩せて2ヶ月目にまた1キロ痩せて位でちょうど良い。これでは減り方が少なすぎるという人もいるでしょう。でも、ひと月に1キロ体重が落ちてそれが半年経てば6キロの体重減です。半年間で6キロ痩せられる人はあまりいませんよ~。1ヶ月に3キロ痩せるとか2週間で2キロ痩せるとかそういう短期決戦のようなダイエットはやめましょう。だんだんきれいになっていくだんだん理想の体型になっていく喜びを感じるのも良いものです。

シボヘールを飲む前に野菜ダイエットをよく考えてみて

野菜をたくさん食べると痩せられるって誰が言い出したんでしょうね・・・。野菜だけをひたすら食べ続ければ確かに痩せると思うけど、野菜になにか調味料を使わないのでしょうか・・・。まさか塩こしょうを振って野菜を食べるわけではないでしょう?きっとドレッシングやマヨネーズを野菜に添えて食べるんだと思いますが・・・。

ドレッシングにはノンオイルとオイルが入ったものがあります。ノンオイルドレッシングは名前の通りオイルが入っていないので当たり前ですがオイルが入っているものよりカロリーは低いです。でもノンオイルドレッシングを使っていても痩せるとは限らないのです・・・。野菜サラダしか食べないというなら別ですが、何日も野菜サラダだけを食べ続けられる人はいないでしょう?それこそ何かの罰ゲームになってしまいます。

野菜サラダをたくさん食べても痩せられない理由がもう一つ。野菜サラダには満足感がないんです。野菜というのは半分以上水分ですよね・・・。見た目は野菜がたっぷりあるのでこれを食べればお腹がいっぱいになるだろうと思うかもしれません。でも食べてみると野菜サラダだけでお腹がいっぱいになって満足できることは少ないです。ましてやカロリーを抑えたノンオイルドレッシングともなると、身体は栄養が足りなくて「お腹が空いている」「まだ何か食べたい」という信号を送ります。

言うなれば少量の食事で済ませたかったら栄養価の高いものを食べれば良いのです。野菜にももちろん栄養はありますよ・・・だけど先ほども言ったとおり野菜の半分以上は水分なんですよね。水分は胃に入ってすぐに小腸へ行き腸から吸収されます。脳に満足感が行くと思いますか?野菜にノンオイルドレッシングをかけてそればかり食べていても脳は満足しないし、やり過ぎれば栄養失調になってもおかしくありません・・・。

これは良いダイエット法とは言えないんです。野菜サラダを食べても満足しなくて空腹感に悩まされるなら野菜ダイエットはやめるべき。もっと身体のためになる良いダイエットはそこら中にありますよ。栄養があり噛みごたえもある食品を食べることで食事量が少なくても満足感を感じられます。ホントかな~と思う人はまずやってみて。栄養価が高い食品を食べると脳が満足するので身体も満足するんですよ。

野菜さえ食べていれば痩せられるという考えからちょっとだけ離れてみませんか?きっと身体が変わってくるはずですよ。