シボヘールを飲む前に野菜ダイエットをよく考えてみて

野菜をたくさん食べると痩せられるって誰が言い出したんでしょうね・・・。野菜だけをひたすら食べ続ければ確かに痩せると思うけど、野菜になにか調味料を使わないのでしょうか・・・。まさか塩こしょうを振って野菜を食べるわけではないでしょう?きっとドレッシングやマヨネーズを野菜に添えて食べるんだと思いますが・・・。

ドレッシングにはノンオイルとオイルが入ったものがあります。ノンオイルドレッシングは名前の通りオイルが入っていないので当たり前ですがオイルが入っているものよりカロリーは低いです。でもノンオイルドレッシングを使っていても痩せるとは限らないのです・・・。野菜サラダしか食べないというなら別ですが、何日も野菜サラダだけを食べ続けられる人はいないでしょう?それこそ何かの罰ゲームになってしまいます。

野菜サラダをたくさん食べても痩せられない理由がもう一つ。野菜サラダには満足感がないんです。野菜というのは半分以上水分ですよね・・・。見た目は野菜がたっぷりあるのでこれを食べればお腹がいっぱいになるだろうと思うかもしれません。でも食べてみると野菜サラダだけでお腹がいっぱいになって満足できることは少ないです。ましてやカロリーを抑えたノンオイルドレッシングともなると、身体は栄養が足りなくて「お腹が空いている」「まだ何か食べたい」という信号を送ります。

言うなれば少量の食事で済ませたかったら栄養価の高いものを食べれば良いのです。野菜にももちろん栄養はありますよ・・・だけど先ほども言ったとおり野菜の半分以上は水分なんですよね。水分は胃に入ってすぐに小腸へ行き腸から吸収されます。脳に満足感が行くと思いますか?野菜にノンオイルドレッシングをかけてそればかり食べていても脳は満足しないし、やり過ぎれば栄養失調になってもおかしくありません・・・。

これは良いダイエット法とは言えないんです。野菜サラダを食べても満足しなくて空腹感に悩まされるなら野菜ダイエットはやめるべき。もっと身体のためになる良いダイエットはそこら中にありますよ。栄養があり噛みごたえもある食品を食べることで食事量が少なくても満足感を感じられます。ホントかな~と思う人はまずやってみて。栄養価が高い食品を食べると脳が満足するので身体も満足するんですよ。

野菜さえ食べていれば痩せられるという考えからちょっとだけ離れてみませんか?きっと身体が変わってくるはずですよ。

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